Koe voimauttavat vaihdevuodet, elämäsi suurin ja kaunein muodonmuutos.
Saat vahvistavia työkaluja, joilla käsittelet muutokset ja haasteet kehossasi, tunteissasi ja seksuaalisuudessasi. Inspiroidu upeiden, viisaiden naisten tuesta valmennusryhmässä. Löydä koko potentiaalisi kypsänä, säkenöivänä naisena, joka tuntee oman luontonsa ja elää kuin kuningatar.
Kolmen kuukauden valmennus alkaa KE 21.2.2024
Kirsti Kuosmanen on psykoterapeutti, seksuaalisuus- ja parisuhde valmentaja, joka on perehtynyt naisen kehon ja mielen muutoksiin vaihdevuosien aikana.
Hehkuvat vaihdevuodet ryhmä- ja yksilövalmennus muuttaa ajatuksesi, tunteesi ja käsityksesi vaihdevuosista.
-valmennuksessa:
- Ymmärrät juurisyyt oireille kuten aivosumu, unettomuus, kuumat aallot, painonnousu ja tunteiden ailahtelu, jotka vaikuttavat ihmissuhteisiisi, työhösi ja perhe- elämään. Löydät tapoja, joilla tasa-painotat niitä ja omaksut uudet elämäntavat, niin että voit nauttia elämästä joka ikinen päivä.
- Päästät irti heikosta itsetunnosta, häpeästä ja epävarmuudesta. Huolehdit tietoisesti tunteistasi, etkä anna sisäisten esteiden ja vastustuksen estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi. Opit asettamaan selkeästi rajoja. Löydät oman voimasi ja sisäsyntyisen omanarvontunteesi, joka saa rakkauden itseäsi kohtaan kasvamaan.
- Vaihdevuodet eivät enää tunnu sinun elämäsi maailmanlopulta. Ymmärrät niiden todellisen merkityksen naisen viisauden ja voiman lähteenä. Tämän seurauksena alat toteuttamaan unelmiasi, annat luovuutesi kukoistaa, löydät koko potentiaalisi työ-ja perhe-elämässä.
- Et enää pelkää, että sinusta tulee näkymätön. Saat tuntea pysäyttämättömän voiman, kun naiset tulevat yhteen jakamaan, oppimaan ja rohkeasti juhlistamaan vaihdevuosien muutosvaihetta.
- Muutat haasteet katoavasta tai yliaktiivisesta libidosta, intiimin läheisyyden pelosta, limakalvojen kuivumisesta ja muista seksuaalisuuteen liittyvistä oireista, vaihdevuosien seksuaaliseen nautintoon ja eroottiseen intohimoon. Sinä, kuten monet muut naiset, voit kokea seksuaalisen huippusi ja parhaat orgasmit vaihdevuosinasi.
Valmennuksessa saat työkalut, millä osaat itse hoitaa muutoksien juurisyitä vaihdevuosien aikana!
Mikään osa meissä ei toimi yksinään ja eristyksessä, joten meidän on hoidettava kehoa, mieltä ja tunteita yhtä aikaa.
Hehkuvat vaihdevuodet valmennuksessa saat:
6 x 1-1,5 tunnin online työpajaa joka toinen viikko
Kolmen kuukauden valmennus alkaa KE 21.2.2024
KUULETKO KUTSUN?
Jos kuulet kutsun tulla mukaan tähän 10-12 naisen valmennusryhmään ja ottaa haltuun aikuisen naisen voimasi, vapautesi ja kukoistuksesi, sovitaan henkilökohtainen puhelinaika, jossa vastaan kysymyksiisi, saat enemmän tietoa valmennuksesta ja siitä, miten se tukee juuri sinua kukoistukseen.
Varaa aika tästä linkistä.
VIIKKO 1: Elä vaihdevuotesi kuin kuningatar
Liveluento: Oma motivaatio ja yhteinen inspiraatio.
Uusi näkemys menopaussista. Mikä on vaihdevuosien suurempi tarkoitus?
Mikään osa meissä ei toimi yksinään ja eristyksessä, meidän on hoidettava kehoa, mieltä ja tunteita yhtä aikaa. Tutkimme, mikä on oikea ja toimiva parantamisen järjestys, että oireet ja haasteet todella poistuvat.
Miksi naisten tuki toisilleen on ensiarvoisen tärkeä osa matkaasi? Enää sinun ei tarvitse selviytyä yksin.
Määrittelet tavoitteesi ja löydät motivaation, jotta teet kaikkesi sen eteen.
VIIKKO 2: Halujen ja haasteiden kartta
Henkilökohtainen valmennus nro 1: Selkeytetään sinun haasteitasi, kirkastetaan toiveitasi ja tavoitteitasi. Poistetaan psykologiset esteet tavoitteittesi tieltä.
Kartoitetaan suurimmat stressitekijät elämässäsi, kehossa ja mielessäsi, jotta tiedät, miten tuet itseäsi parempaan tasapainoon.
VIIKKO 3: Ehkä kaikki ei johdukaan hormoneista vai johtuuko?
Liveluento: Aivot. Hermosto. Stressinhallinta. Hormonitoiminta. Oireet.
Miten tuet aivojesi ja hermostosi toimintaa? Tie arkisesta selviytymiskamppailusta sisäiseen rauhaan.
Lisää ymmärrystä omasta hormonitoiminnasta ja miten se näkyy oireissa kuten painon nousu, kuumat aallot, aivosumu, unettomuus, runsaat kuukautiset, jne.
Keskustellaan eri näkökulmista hormonikorvaushoitoihin ja luontaishoitoihin.
VIIKKO 4: Naisen luonto kutsuu - Ilma elementti ja nautinnollinen hengitys
Videoluento: Hengitys. Liikunta. Nukkuminen. Stressinhallinta.
Pysähdy ja rentoudu. Puhdista kehoasi ja psyykettäsi hengityksen, liikkeen ja joogaharjoituksen avulla. Mikä on pallean merkitys kehon tasapainossa ja puhdistamisessa? Minkälainen liikunta tukee sinua vaihdevuosina?
Aikuisen naisen uni-fitness koulu: miten saat nukuttua paremmin. Hypnoosia ja meditaatiota.
VIIKKO 5: Naisen luonto kutsuu - Vesi elementti ja virtaava elinvoima
Liveluento: Lymfakierto. Kehon puhdistus. Nesteytys. Psykologinen vanhasta irtipäästäminen.
Puhdistat kehoa ja mieltä, niin että elinvoimasi ja energiasi virtaavat paremmin ja pystyt hyödyntämään syömäsi ravintoaineet. Hoidat lymfajärjestelmääsi ja ymmärrät, sen vaikutuksen ulkonäköösi ja kehosi hyvinvointiin.
Oikeanlaisen nesteytyksen avulla tuet kehoasi paremmin etkä kuivu.
Opit päästämään irti pettymyksistä ja siirtymään elämässäsi eteenpäin.
Videoluento: Suoliston tervehdyttäminen. Maksan puhdistus. Tulehduksen hillintä. Lisäravinteet. Terveellinen ravinto.
Suolisto on ihmisen toiset aivot. Kun hoidat suolistoasi hieronnalla ja paremmalla ravinnolla, vähennät tulehdusta kehossasi ja toiset aivosi ja koko mieli-keho systeemisi toimivat kunnolla.
Vaihdevuodet tuovat haasteita maksan toiminnalle, miten puhdistat ja tuet sitä?
Saat myös tietoa kehoasi tukevista vitamiineista ja lisäravinteista.
Ohjelmoit mielesi noudattamaan tervellistä ruokavaliota.
VIIKKO 7: Vastustusta ja herkullisia aarteita
Henkilökohtainen valmennus nro 2: Juhlistetaan edistystäsi ja onnistumisia. Tutkitaan mitkä osat sisälläsi vielä vastustavat kasvuasi ja elämätapamuutostasi. Kaikkeen kasvuun, laajenemiseen ja muutokseen liittyy aina myös vastustus. Ehkä se on sisäinen lapsesi tai joku seitsemästä vastustaja-arkkityypistä sisälläsi.
Liveluento: Oma voima. Sytytät sisäisen tulesi.
Miten astut feminiiniseen voimaasi? Kehollisuus omana voimana. Aistinautinto omana voimana. Maadottuminen omana voimana. Totuuden puhuminen omana voimana.
Feminiini ja maskuliini energioiden kohtaaminen sytyttää kipinän sisälläsi.
Siirryt tietoisesti selviytymisvaihteelta kukoistamaan. Löydät omanarvontuntosi ja lopetat itsesi pienentämisen. Tunnistat elämännälkäsi ja sytytät sisälläsi intohimosi tulen. Annat halusi palaa ja roihuta.
Hillitset ja hallitset kuumia aaltoja. Ja nautit niistä!
VIIKKO 9: Tunteiden luova voima
Videoluento: Tunteet ryöpsähtelevät vaihdevuosina. Kaikki alas painetut tunteet ja keskeneräiset asiat pyrkivät pintaan ja vaativat käsittelyä. Se on hyvä, koska tämä on tie omaan voimaasi. Raivo, häpeä ja suru haluavat huomiota. Uskallat tutustua omiin pelkoihisi. Alistuva kiltti tyttö ja ikuinen miellyttäjä väistyvät.
Rajat omana voimana. Miten käsittelet tunteistasi, nousevaa voimaasi ja asetat rajoja uudella tavalla?
Lantio naisen tunteiden, luovuuden ja rajojen näyttämönä.
VIIKKO 10: Eroottinen nautinto on elämän eliksiiri
Liveluento: Seksuaalisuus, sensuaalisuus ja naisen nautinto. Miten hoidat seksuaalisuuttasi vaihdevuosina?
Vaihdevuosien haasteet mielen ja kehon seksuaaliterveydessä. Katoavasta tai yliaktiivisesta libidosta, haluttomuudesta, intiimin läheisyyden pelosta, limakalvojen kuivumisesta ja muista seksuaalisuuteen liittyvistä oireista takaisin nautintoon. Miksi ja miten naiset voivat kokea seksuaalisen huippunsa ja parhaat orgasmit vaihdevuosina?
Tutustut seksuaalienergiaasi ja sen vaalimiseen. Eros on virtaavaa elinvoimaa sisälläsi.
VIIKKO 11: Päämäärä häämöttää jo
Mutta ennen sitä on henkilökohtainen valmennus nro 3: Mitä sinä vielä tarvitset, jotta voit lunastaa kuningattaren kruunusi ja paikkasi itsevarmana, hehkuvana, aikuisena naisena?
Sinun ei tarvitse tulla täydelliseksi naiseksi, mutta osaat kannatella haastavia puoliasi ja nauttia voimavaroistasi.
VIIKKO 12: Kuningatar ja Louhi juhlivat sadonkorjuuta
Liveluento: Feminiininen johtajuus. Menopaussin arkkityypit ja naisen intuitiivinen viisaus.
Mihin ja miten haluat käyttää uudenlaisen voimasi ja viisautesi? Miten johdat itseäsi ja muita? Minkälainen elämäntehtävä sinulle on avautumassa tai on avautunut?
Sadonkorjuu on aika juhlia yhdessä, antaa tunnustusta, kunnioittaa voittoja, päämääriä, tavoitteita, muutoksia ja uusia perspektiivejä, joita olemme saavuttaneet. On aika tehdä uusia, selkeitä ja inspiroivia päätöksiä, siitä miten etenet elämässäsi.
Olen psykoterapeutti, tantraopettaja sekä seksuaalisuus, rakkaus ja parisuhde valmentaja. Olen valmentanut satoja naisia kursseillani, yksilövalmennuksessa ja verkkokursseilla. Viimeisen parin vuoden ajan olen opiskellut myös naisten lantionalueen fyysistä hoitoa ja vaihdevuosi in liittyvien oireiden ja haasteiden hoitamista. Olen kirjoittanut kirjan ”Hehkuvan naisen voimavuodet” vaihdevuosien transformaatiosta.
Minulle vaihdevuosien kohtaaminen ja niiden tuomat oireet olivat todella haastavia, avioeron ja suurien elämänmuutosten keskellä, mutta nyt kun olen menopaussin tuolla puolen ja näen koko kaaren, olen ymmärtänyt sen syvemmän merkityksen. Näen, että vaihdevuodet ovat naisen elämän syvin muodonmuutos, jossa tarkoituksemme on astua kokonaisvaltaisesti feminiiniseen voimaamme ja viisauteemme. Ne voivat olla elämäsi nautinnollisimpia vuosia, kun sinulla on oikeat työkalut käytössäsi.
Haluan jakaa kanssasi suurimmat opit ja oivallukset sekä parhaimmat työkalut, että pääset nauttimaan täysin siemauksin voimavuosistasi ja kukoistamaan kypsänä, aikuisena naisena.
Kirstin valmennuksista sanottua:
"Kurssilla oli kaikki, ja täydellisesti paketoituna."
Hauskaa ja voimaannuttavaa
"Kurssin tärkein anti oli minulle ehdottomasti se, että lähdin tutustumaan omaan seksuaalisuuteeni täysin itselleni uudella tapaa. Isoin haasteeni on oma estyneisyys ja juurisyyt liittynevät häpeään.
Kurssilla oli kaikki ja täydellisesti paketoituna. Eniten arvostan sitä, että olet nostanut sellaisia asioita ja teemoja esiin, mistä ei juuri koskaan puhuta asiallisesti, kiinnostusta ja uteliaisuutta herättävällä tavalla. Lisäksi kurssi oli hauskaa ja voimaannuttava. Yhteiset zoom-kokoontumiset olivat minulle myös tärkeitä.
En olisi voinut edes ajatella tekeväni tätä muuta kuin sinun matkassasi. Maailma on tänä päivänä täynnä kaikenlaisia mentoreita, terapeutteja, asiantuntijoita, ammattilaisia, kurssien myyjiä, mutta hyvin harva pystyy kaikkeen tuohon, mitä sinä teet ja annat. Kiitos Kirsti ❤️"
-MINNA
KAUNIS KOKONAISUUS
"Olen tehnyt itseni kanssa paljon 'töitä': osallistunut erilaisiin vertaisryhmiin, verkkokursseihin, yksilötyöskentelyyn, joogannut, lukenut paljon kirjallisuutta jne. Tämä kurssi on ollut kauneinta mitä olen kokenut oman kasvuni tiellä. Se myös osui sopivasti ajanjaksoon, jossa olen juuri eronnut ja on tilaa tutkailla kuka on ja kuka haluaa olla. Itsemyötätunto, lempeys, viisaus, tietotaito, kehotietoisuus, traumaymmärrys oli rakennettu niin kauniiksi kokonaisuudeksi. Vaikken päässyt livenä zoomsessioihin, vietin hetket tunnelmoiden, pukien parasta ylleni ja heittäytyen mukaan seikkailuun.
Olen erittäin kiitollinen, että osallistuin kurssille ja pääsin avaamaan matkaa omaan sensuaaliseen toipumiseen ja kukoistukseen. Kiitos Kirsti lempeydestäsi, viisaudestasi, myötätunnostasi, kannustuksestasi. Oli ilo osallistua kurssille ja nauttia omasta itsestään!"
-Ilona
Tämä on muuttanut kaiken
"Tämä on muuttanut kaiken. Tunsin olevani jumissa itseni kanssa, kun löysin sinun henkilökohtaisen valmennuksesi. Olen ollut erityisen vaikuttunut tavastasi tehdä työtä suoraan alitajuntani kanssa, koska se oli nimenomaan minun päivätietoisuus, jonka kanssa olin jumissa. Lempeät ja syvästi vaikuttavat harjoitukset ovat tuntuneet minussa päiviä ja jopa viikkoja niiden tekemisen jälkeen.
Yksi ydintavoitteeni oli, että en vaan reagoisi ja ajautuisi johonkin ratkaisuun elämässäni vaan, että saisin itseni kiinni ja tekisin sen omasta halustani ja päätöksestäni. Saavutin tämän olon työskentelymme aikana. Kosketuksesi feminiiniseen voimaan ja henkisyyteen on kertakaikkisen uniikkia."
-Jenni
Kurssi alkaa ke 21.2.2024 ja päättyy pe 24.5.2024. Välissä on kaksi vapaata viikkoa materiaalin sisäistämiseen, syventämiseen ja lepoon - viikko 12 (alkaa 18.3.) ja viikko 20 (alkaa 13.5.).
Live-luennot ovat keskiviikkoisin klo 18. Henkilökohtaiset valmennukset ovat viikolla 9 (alkaa 26.2.), viikolla 15 (alkaa 8.4.) ja viikolla 19 (alkaa 6.5.). Sovimme ne sinulle sopivaan päivään ja aikaan.
Sisäinen tulesi polttaa pois kaiken mitä et enää halua kantaa mukanasi
Jos kuulet kutsun tulla mukaan tähän 10-12 naisen valmennusryhmään ja ottaa haltuun aikuisen naisen voimasi, vapautesi ja kukoistuksesi, laita minulle sähköpostia kirsti@netlife.fi.
Sovimme 30 min puhelinajan, jossa vastaan kysymyksiisi ja varmistamme, että tämä on sinulle oikea valmennus juuri nyt.
Luonto on nerokas, se ei tee virheitä. Nyt on aika kuunnella oman luontosi kutsua. Valmistaudu siihen, että tämä voi olla elämäsi parasta aikaa!